8 Sebab Ramai Sakit Awal Di Usia Muda
Ramai hanya bertindak bila sudah sakit, sebab penyakit kronik seperti kencing manis, tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi tidak tunjuk simptom awal.
🔹 1. Tiada tanda, jadi rasa sihat
Ramai hanya bertindak bila sudah sakit, sebab penyakit kronik seperti kencing manis, tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi tidak tunjuk simptom awal.
Kajian oleh World Health Organization (WHO, 2023) mendapati lebih 50% penghidap tekanan darah tinggi tidak sedar mereka mengalaminya, kerana tiada tanda awal.
➡️ Kesannya, ramai hanya mula bertindak bila komplikasi sudah berlaku.
🔹 2. Mindset “takkan kena saya”
Fenomena ini disebut optimism bias, iaitu kepercayaan bahawa “perkara buruk tidak akan berlaku pada diri sendiri.”
Kajian dari Weinstein (1980, Journal of Personality and Social Psychology) membuktikan manusia cenderung meremehkan risiko penyakit sendiri, walaupun tahu simptom dan faktor risikonya.
➡️ Ini menyebabkan ramai tidak buat pemeriksaan awal atau ubah gaya hidup.
🔹 3. Kurang ilmu tentang punca penyakit
Ramai tidak tahu kaitan antara gaya hidup dan risiko penyakit.
Kajian oleh Centers for Disease Control and Prevention (CDC, 2022) mendapati lebih 60% rakyat tidak sedar bahawa makanan tinggi gula, kurang tidur, dan stres kronik boleh mempengaruhi insulin dan sistem imun secara langsung.
➡️ Bila tiada kesedaran, tindakan pencegahan tidak berlaku.
🔹 4. Perangai suka tangguh (Delayed Gratification)
Otak manusia secara semula jadi lebih suka ganjaran segera daripada hasil jangka panjang.
Kajian oleh Stanford University (Mischel et al., “Marshmallow Test”) menunjukkan individu yang mampu tangguh keinginan biasanya lebih berjaya dalam kesihatan dan kewangan.
➡️ Tetapi majoriti gagal menahan diri daripada keseronokan segera seperti makanan sedap, rokok, atau minuman manis.
🔹 5. Faktor ekonomi dan masa
Kajian dari Harvard School of Public Health (2020) menunjukkan ramai menganggap makanan sihat lebih mahal dan sukar disediakan, walaupun secara keseluruhan kos pencegahan penyakit jauh lebih rendah berbanding kos rawatan jangka panjang.
➡️ Persepsi “tak mampu” jadi penghalang utama untuk mula menjaga kesihatan.
🔹 6. Pengaruh persekitaran sosial
Manusia cenderung ikut gaya hidup sekeliling.
Menurut kajian dalam New England Journal of Medicine (2007, Christakis & Fowler), risiko obesiti meningkat 57% jika seseorang mempunyai rakan rapat yang obes.
➡️ Persekitaran yang tidak sihat menjadikan tabiat sihat sukar dikekalkan.
🔹 7. Tiada dorongan emosi yang kuat
Kajian psikologi menunjukkan perubahan besar sering berlaku hanya selepas kejutan emosi — contohnya selepas dimasukkan ke hospital.
Menurut kajian dalam Health Psychology Review (2019), motivasi dalaman (intrinsic motivation) lebih berkesan untuk jangka panjang, berbanding ketakutan semata-mata.
➡️ Jadi, tanpa dorongan emosi dan kesedaran mendalam, perubahan tidak kekal.
🔹 8. Kurang sokongan dan pemantauan
Kajian oleh British Medical Journal (BMJ, 2021) mendapati individu yang mendapat sokongan komuniti atau pemantauan digital kesihatan (contohnya guna app untuk log pemakanan/gula darah) lebih konsisten menjaga kesihatan berbanding yang berdikari tanpa bimbingan.
➡️ Ini tunjuk pentingnya sistem sokongan untuk bantu orang kekal bertindak.
🔸 Kesimpulan
Kebanyakan orang tidak bertindak awal bukan kerana tidak peduli, tetapi kerana tidak nampak akibatnya sekarang.
Padahal, tindakan kecil hari ini — makan seimbang, kawal stres, cukup tidur, banyak bergerak — boleh menyelamatkan masa depan kesihatan mereka.
