Cadangan Cara Untuk Turunkan Darah Tinggi

Adakah darah tinggi boleh turun? Berapa lama & apa yang perlu saya buat?

Ya, tekanan darah tinggi boleh turun ✅ jika anda konsisten dengan perubahan gaya hidup dan, jika perlu, mengambil ubat atau sokongan tambahan.

⏳ Berapa lama boleh turun?

• 2–4 minggu → sudah boleh nampak perubahan jika kawal makan & gaya hidup dengan baik.
• 2–3 bulan → biasanya lebih stabil, terutama jika disertai senaman & pengurusan stres.
• Jika tekanan darah sangat tinggi / kronik, doktor mungkin berikan ubat yang perlu diambil jangka panjang, sambil buat perubahan gaya hidup.

✅ Apa yang perlu dibuat?

1. Kurangkan garam & makanan proses – elakkan makanan segera, kerepek, jeruk.
2. Makan lebih sayur & buah – kaya serat, kalium, magnesium yang bantu stabilkan tekanan.
3. Senaman ringan–sederhana 30 minit sehari (jalan laju, berbasikal, berenang).
4. Kawal berat badan – turun 5–10% berat boleh bantu turunkan tekanan.
5. Kurangkan stres – zikir, doa, meditasi, deep breathing.
6. Tidur cukup – 7–8 jam setiap malam.
7. Berhenti merokok & hadkan kafein.

🌿 Cadangan Pengambilan Produk AFC

👉 Berdasarkan paten & kajian saintifik, dua produk yang paling relevan untuk tekanan darah:

1. SOP Subarashi

• Bila ambil: 1 sachet sebelum sarapan + 1 sachet sebelum tidur.
• Fungsi:
• Menyokong kesihatan saluran darah (arteri lebih anjal & tidak kaku).
• Membantu kawal tekanan darah dengan melancarkan aliran darah.
• Antioksidan & faktor pertumbuhan untuk regenerasi sel endotelium (lapisan dalam salur darah).

2. Utsukushhii

• Bila ambil: 1 sachet selepas makan tengah hari.
• Fungsi:
• Kaya antioksidan & kolagen tripeptida → kurangkan keradangan.
• Membantu jaga kesihatan kulit, sendi & sokong keseimbangan dalaman.
• Antioksidan juga bantu lindungi jantung & saluran darah dari kerosakan radikal bebas.

📌 Ringkasnya

• Tekanan darah boleh turun dalam masa beberapa minggu jika disiplin.
• Perlu gabungan → diet sihat, senaman, pengurusan stres, tidur cukup, pantau tekanan.
• SOP Subarashi: pagi & malam (fokus salur darah + tekanan darah).
• Utsukushhii: tengah hari (antioksidan + kesihatan menyeluruh).