Kaitan Kolesterol dengan Kencing Manis

Kolesterol ialah sejenis lemak berlilin (lipid) yang ada dalam darah dan sel badan.

🩸 Kolesterol & Kencing Manis

1. Apa Itu Kolesterol?

• Kolesterol ialah sejenis lemak berlilin (lipid) yang ada dalam darah dan sel badan.

• Ia diperlukan untuk:

• Membina dinding sel

• Menghasilkan hormon (estrogen, testosteron, kortisol)

• Membuat vitamin D

• Membentuk asid hempedu untuk hadam lemak

👉 Maksudnya, kolesterol bukan sepenuhnya jahat — badan kita memang perlukan, tetapi berlebihan boleh membahayakan.

2. Dari Mana Datang Kolesterol?

• 70–80% kolesterol dihasilkan oleh hati.

• Selebihnya datang dari makanan tinggi lemak tepu & trans (contoh: kulit ayam, daging berlemak, gorengan, fast food).

3. Jenis Kolesterol Utama

• LDL (Low Density Lipoprotein) = Kolesterol Jahat → bawa kolesterol ke salur darah, boleh melekat & jadi plak.

• HDL (High Density Lipoprotein) = Kolesterol Baik → bawa kolesterol keluar dari salur darah balik ke hati.

• Trigliserida = lemak simpanan dalam badan → tinggi bila makan gula & karbohidrat berlebihan.

4. Bagaimana Kolesterol Tinggi Terjadi?

1. Pemakanan tinggi lemak tepu/trans.

2. Berat badan berlebihan.

3. Kurang bersenam.

4. Genetik (keluarga ada sejarah kolesterol tinggi).

5. Penyakit tertentu seperti kencing manis.

5. Kaitan Kolesterol dengan Kencing Manis

• Pesakit diabetes ada corak kolesterol yang dipanggil “dislipidemia diabetik”:

• Trigliserida tinggi

• HDL rendah

• LDL kecil & padat (lebih berbahaya)

• Gula darah tinggi + kolesterol jahat = salur darah cepat rosak & tersumbat.

• Risiko penyakit jantung & strok naik 2–4 kali ganda.

6. Bukti Kajian

• Framingham Heart Study: Pesakit diabetes dengan LDL tinggi lebih mudah kena penyakit jantung.

• UKPDS (1998): Kawalan kolesterol lebih penting untuk cegah komplikasi jantung berbanding kawal gula sahaja.

• American Diabetes Association (2023): ~70% pesakit diabetes mati akibat penyakit jantung. Ubat statin terbukti kurangkan risiko.

7. Cara Kawal

✅ Kawal gula darah dengan diet & ubat.

✅ Makan sihat (lebih serat, kurangkan lemak tepu & trans).

✅ Senaman 30 minit, 5x seminggu.

✅ Ubat kolesterol (statin) biasanya diberi untuk pesakit diabetes walaupun kolesterol nampak “normal”.

👉 Ringkasnya:

Kolesterol ialah lemak penting untuk tubuh, tapi bila berlebihan terutama dalam pesakit diabetes, ia jadi bahaya. Kajian besar buktikan kawalan kolesterol sama penting dengan kawalan gula untuk elak komplikasi jantung & strok.