Muda Tapi Salur Darah Tersumbat? Bahaya Senyap Plak Arteri Usia Bawah 30 Tahun
Kajian terbaharu mendapati 1 daripada 13 individu bawah 30 tahun sudah mempunyai plak arteri tersembunyi tanpa disedari. Ketahui punca atherosclerosis di usia muda dan langkah awal melindungi saluran darah anda.
2026-10-14 10:07:14 - AFC Sihat
Kajian Mengejutkan: 1 Daripada 13 Dewasa Muda Alami Plak Salur Darah
Ramai menyangka bahawa penyakit jantung dan salur darah tersumbat (atherosclerosis) hanyalah masalah warga emas. Namun, kajian klinikal terbaharu mendapati bahawa 1 daripada 13 individu dewasa di bawah umur 30 tahun sebenarnya sudah mempunyai plak arteri tersembunyi. Proses pembentukan plak ini berlaku secara senyap tanpa menunjukkan sebarang simptom awal, tetapi meletakkan asas kepada risiko serangan jantung dan strok pada usia produktif.
Bagaimana Plak Tersembunyi Boleh Terbentuk di Usia Muda?
Atherosclerosis bermula apabila lapisan dalam salur darah (endotelium) mengalami keradangan berpanjangan dan kerosakan mikro. Kolesterol jahat (LDL) yang berlebihan dalam darah mula menyusup masuk ke dinding arteri dan mengalami pengoksidaan. Tubuh menghantar sel darah putih untuk mengatasi masalah ini, tetapi lama-kelamaan ia membentuk jisim tebal berlemak (plak) yang mengeras. Gaya hidup moden seperti amalan diet tinggi lemak trans, gula ringkas, kurang tidur, stres kerja berpanjangan, dan merokok mempercepatkan proses ini berlipat kali ganda.
Langkah Pencegahan Awal Melindungi Kesihatan Kardiovaskular
Khabar baiknya, peringkat awal plak arteri boleh diperlahankan atau distabilkan sebelum ia menjadi berbahaya. Mulakan dengan pemeriksaan kesihatan berkala seawal usia 20-an (tekanan darah, profil lipid kolesterol, dan gula darah). Amalkan pemakanan seimbang yang kaya antioksidan dan asid lemak omega-3 untuk melindungi sel salur darah daripada stres oksidatif. Luangkan masa sekurang-kurangnya 150 minit seminggu untuk aktiviti kardio sederhana bagi melancarkan peredaran darah.
Rujukan & kajian asal: ScienceDaily - Heart & Cardiovascular Disease