Semua Bermula Dengan Sikit Gula Setiap Hari

Tabiat kecil hari ini tentukan sakit atau sihat masa depan.

Kita bangun, minum kopi manis.

“Tak apa, sikit je gula,” kata hati.

Hari berganti hari.

Manis itu jadi kebiasaan.

Perlahan-lahan, gula yang masuk ke darah tak lagi jadi tenaga —

ia mula jadi penyakit.

Badan letih, luka lambat sembuh.

Doktor sebut satu perkataan yang menakutkan: kencing manis.

Gula yang sama naik ke otak.

Fikiran makin kabur.

Mudah lupa, susah fokus.

Hari ini lupa kunci, esok lupa janji,

lama-lama lupa diri sendiri.

Di gigi, manis itu tinggal lama.

Lubang kecil jadi besar.

Senyum tak lagi yakin,

sakit datang tanpa amaran.

Di hati, gula disimpan sebagai lemak.

Bukan nampak dari luar,

tapi hati mula rosak dari dalam.

Sunyi, senyap, tanpa rasa —

hingga satu hari badan menyerah.

Dalam sel, gula mencetuskan kerosakan.

Badan cepat penat, cepat sakit.

Kulit mula berkedut sebelum waktunya.

Wajah tak tua, tapi nampak letih hidup.

Di usus, gula mencetuskan radang.

Perut tak selesa, emosi tak stabil.

Di sendi, badan rasa kaku walaupun usia belum tua.

Paling menyedihkan,

gula mengganggu emosi.

Mudah marah, cemas tanpa sebab,

tidur tak lena, hidup tak tenang.

Semua ini bermula dengan ayat yang sama:

“Sikit je.”

Hakikatnya,

gula tak bunuh kita hari ini.

Ia melemahkan kita perlahan-lahan.

Kalau kita sayang diri,

kalau kita mahu hidup lebih lama, lebih berkualiti,

kurangkan manis itu hari ini.

Bukan berhenti makan —

tapi berhenti membiarkan gula mengawal hidup kita.

Kadang-kadang,

keputusan kecil hari ini

menyelamatkan masa depan kita.