Tips Bezakan Makanan Asli & Makanan Diproses

🥬 Makanan Asli (Whole Food)

• 👉 Ciri-ciri:
• Datang terus dari alam.
• Bentuk asal tanpa banyak campuran.
• Biasanya satu bahan sahaja.
• Kalau rosak → cepat basi.
• ✅ Contoh: sayur, buah, ikan, ayam segar, telur, nasi putih, ubi, kekacang.

🍪 Makanan Diproses (Processed Food)

• 👉 Ciri-ciri:
• Diubah suai di kilang atau banyak campuran bahan.
• Ada gula tambahan, garam tinggi, minyak, perasa, pewarna, pengawet.
• Tahan lama, jarang cepat basi.
• Selalunya datang dalam bungkus, tin atau paket.
• ❌ Contoh: sosej, nugget, biskut, mee segera, minuman bergas, kerepek perisa, roti putih kilang.

🤔 Cara Paling Mudah Nak Bezakan

• Boleh tumbuh atau hidup?
• Kalau ya → makanan asli.
• Kalau tidak → makanan diproses.
• Ada label panjang di bungkusan?
• Kalau penuh bahan kimia/perasa → makanan diproses.
• Cepat basi atau tahan lama?
• Cepat basi = asli.
• Tahan berbulan = proses.

📌 Ringkasnya

• Makanan asli = segar, satu bahan, cepat rosak.
• Makanan proses = banyak campuran, tahan lama, dalam paket/tin.