Cara Atasi Sakit Lutut Khusus Untuk Yang Berusia

✅ KENAPA SAKIT LUTUT? (PUNCA UTAMA)

1. Hausnya tulang rawan (Osteoarthritis)

• Rawang lutut semakin nipis akibat umur, berat badan berlebihan atau kecederaan lama.
• Bila rawan haus → tulang bergesel → sakit, bengkak, bunyi “krek-krek”.

2. Kurang pelincir sendi (cecair sinovial berkurang)

• Lutut jadi kering → pergerakan kasar → menyebabkan geseran dan sakit.

3. Keradangan (Inflammation)

• Disebabkan gaya hidup, makanan tinggi gula, minyak, berat badan, atau aktiviti berat.
• Keradangan membuat lutut lebih cepat rosak.

4. Otot paha & betis lemah

• Bila otot lemah → beban berat pergi ke lutut → sakit makin kuat.

5. Berat badan berlebihan

• Setiap 1 kg berat naik, tekanan ke lutut meningkat 3–4 kg.

✅ BAGAIMANA NAK ATASI? (SOLUSI BERKESAN)

1. Kurangkan keradangan

• Kurang gula, minyak, makanan proses.
• Keradangan rendah = sakit lutut cepat pulih.

2. Tingkatkan pelinciran lutut

• Air cukup
• Ambil nutrisi yang bantu sinovial fluid & rawan

3. Kuatkan otot sekitar lutut

• Buat leg raise, hamstring stretch, wall sit
• Otot kuat = beban lutut kurang → sakit berkurang

4. Kawal berat badan

• Turun 3–5 kg pun lutut rasa jauh ringan

5. Gunakan nutrisi penyokong rawan & anti-inflamasi

• Untuk bantu pembaikan sel rawan dan hentikan keradangan dari dalam

🟣 BAGAIMANA SOP SUBARASHII BANTU LUTUT (IKUT BAHAN)

1) Salmon Ovary Peptide (SOP)

• Kurangkan keradangan dalam sendi
• Bantu pembaikan rawan yang haus
• Tambah pelinciran sendi
• Kurangkan rasa ketat & bunyi “krek”

2) Proanthocyanidin (OPC – Grape Seed)

• Anti-radang sangat kuat
• Kurangkan bengkak & rasa panas pada lutut
• Melindungi rawan daripada kerosakan

3) Elastin Peptide

• Kekalkan keanjalan rawan
• Elakkan sendi jadi kaku
• Pergerakan lebih lancar

4) Hyaluronic Acid (HA)

• Tambah cecair pelincir lutut
• Kurangkan geseran antara tulang
• Rasa lebih licin bila bergerak

5) Collagen Type II Peptide

• Bahan utama bina rawan lutut
• Baiki rawan nipis/haus
• Kuatkan struktur sendi

🟡 BAGAIMANA UTSUKUSHHII BANTU LUTUT (IKUT BAHAN)

1) Collagen Tripeptide (CTP)

• Senang serap → terus ke tisu rawan
• Bantu bina semula rawan dengan cepat
• Kurangkan haus rawan

2) Hyaluronic Acid (HA)

• Tambah lagi pelinciran sendi
• Kurangkan bunyi “klik/keretak”
• Pergerakan jadi lebih licin

3) Elastin Peptide

• Kekalkan fleksibiliti rawan
• Elakkan sendi jadi keras
• Bantu lutut bergerak lebih lembut

4) Vitamin C

• Tingkatkan penghasilan kolagen
• Kurangkan keradangan dalam sendi
• Lindungi rawan daripada rosak

💥 KESAN BILA SOP SUBARASHI + UTSUKUSHHII DIGABUNGKAN

• Kurang sakit lutut lebih cepat
• Bunyi lutut (krek/klik) berkurang
• Rawan lebih cepat pulih & tebal
• Sendi lebih licin sebab pelinciran bertambah
• Pergerakan lebih lancar & tidak kaku
• Kurang bengkak & keradangan
• Lutut lebih kuat untuk naik tangga/berdiri lama