Tahap Kerosakan Hati & Cara Mengatasinya

🏥 STAGES OF LIVER DAMAGE (TAHAP KEROSAKAN HATI)

🩸 1. Healthy Liver (Hati Sihat)

Keadaan:

• Warna merah gelap dan licin, berfungsi sepenuhnya menapis toksin dan hasilkan tenaga.

Tanda-tanda awal:

• Tiada tanda negatif.
• Tenaga stabil, kulit sihat, tiada masalah pencernaan.

Punca jadi rosak:

• Pemakanan tinggi lemak dan gula.
• Alkohol dan ubat tahan sakit berlebihan.
• Kurang minum air, kurang tidur, dan stres kronik.
• Pendedahan toksin (rokok, bahan kimia).

Cara elak / kekalkan sihat:

✅ Makan seimbang (lebih sayur, buah, protein tanpa lemak).

✅ Kurangkan gula dan minuman manis.

✅ Senaman 30 minit setiap hari.

✅ Tidur cukup dan elak stres.

🧈 2. Fatty Liver (Hati Berlemak / Steatosis)

Keadaan:

• Lemak mula terkumpul dalam sel hati (>5% berat hati).
• Masih boleh pulih jika dikesan awal.

Tanda-tanda awal:

⚠️ Biasanya tiada simptom ketara, tapi boleh muncul:

• Rasa cepat letih, mengantuk lepas makan.
• Sakit / tekanan ringan di bahagian kanan atas perut.
• Perut kembung.
• Berat badan naik di bahagian perut.
• Ujian darah tunjuk enzim hati (ALT/AST) sedikit tinggi.

Jangka masa:

6 bulan – 2 tahun (bergantung gaya hidup).

Punca utama:

• Pemakanan tinggi gula, karbohidrat ringkas, makanan proses.
• Berat badan berlebihan & rintangan insulin.
• Alkohol atau ubat tertentu (paracetamol, steroid).
• Kurang bersenam.

Cara baiki / elak:

✅ Turunkan berat badan (5–10%).

✅ Kurangkan gula, nasi putih, minuman manis.

✅ Banyakkan sayur, ikan, minyak zaitun, air kosong.

✅ Elak alkohol & ubat tanpa nasihat doktor.

🧬 3. Fibrosis (Parut pada Hati)

Keadaan:

• Sel hati mati diganti dengan tisu parut — aliran darah dalam hati mula terganggu.

Tanda-tanda awal:

⚠️ Masih ringan tapi mula jelas:

• Mudah letih walaupun rehat cukup.
• Hilang selera makan.
• Kerap rasa loya, perut kembung, atau tidak selesa selepas makan.
• Kulit atau mata sedikit kekuningan (awal jaundis).
• Ujian darah: peningkatan ALT/AST yang konsisten.

Jangka masa:

2 – 10 tahun dari fasa hati berlemak jika tidak dirawat.

Punca utama:

• Lemak hati kronik (NAFLD/NASH).
• Hepatitis B/C.
• Pengambilan alkohol lama.

Cara baiki / elak:

✅ Hentikan punca (gula, alkohol, ubat toksik).

✅ Ambil makanan regeneratif: kunyit, halia, bawang putih, brokoli, salmon, suplemen peptida (seperti SOP Subarashi).

✅ Kekalkan berat badan ideal & kawal gula darah.

✅ Lakukan ujian fungsi hati setiap 6 bulan.

🟠 4. Cirrhosis (Sirosis Hati)

Keadaan:

• Struktur hati berubah, tisu parut banyak dan kekal.
• Fungsi hati merosot — tidak lagi dapat detoks sepenuhnya.

Tanda-tanda awal:

⚠️ Jelas dan ketara:

• Kulit dan mata kekuningan (jaundis).
• Perut membuncit (cecair terkumpul – ascites).
• Tapak tangan kemerahan.
• Mudah lebam atau hidung berdarah.
• Hilang selera makan, berat turun mendadak.
• Kaki bengkak, gatal kulit, urat menonjol di perut.

Jangka masa:

10 – 20 tahun selepas fibrosis jika berterusan.

Punca utama:

• Penyakit hati berlemak tidak terkawal.
• Hepatitis kronik.
• Alkohol berlebihan.

Cara elak / kawal:

⚠️ Parut tidak boleh pulih sepenuhnya, tapi boleh diperlahankan.

✅ Elak alkohol & makanan bergaram tinggi.

✅ Ambil makanan tinggi antioksidan & protein sihat (ikan, telur, tofu).

✅ Suplemen regeneratif (peptide / anti-fibrosis) boleh bantu perlahan kerosakan.

✅ Dapatkan rawatan pakar hepatologi.

🔴 5. Liver Cancer (Kanser Hati / Hepatocellular Carcinoma)

Keadaan:

• Sel hati rosak tumbuh secara tidak terkawal.
• Berlaku selepas sirosis kronik bertahun-tahun.

Tanda-tanda awal:

⚠️ Mula ketara dan berbahaya:

• Hilang selera makan & berat turun tanpa sebab.
• Sakit perut kanan atas berpanjangan.
• Kulit & mata kekuningan kuat.
• Urin gelap, najis pucat.
• Perut membuncit besar (cecair).
• Letih melampau, demam berpanjangan.

Jangka masa:

5 – 10 tahun selepas sirosis tidak terkawal.

Punca utama:

• Sirosis kronik, Hepatitis B/C, alkohol, toksin makanan (aflatoksin).

Cara elak / rawat awal:

✅ Elak alkohol & makanan tercemar kulat.

✅ Amalkan diet antioksidan tinggi (sayur hijau, buah beri, kunyit).

✅ Saringan hati (ultrasound + darah AFP) setiap tahun bagi yang berisiko tinggi.

✅ Rawatan hospital (pembedahan, radiofrequency, transplant).