Cegah Sebelum Kena Kanser Prostat

Apa itu prostat?

• Prostat ialah kelenjar kecil di bawah pundi kencing.

• Fungsi utama: menghasilkan cecair yang membawa sperma.

Kanser prostat di Malaysia

• Merupakan kanser ketiga tertinggi dalam kalangan lelaki di Malaysia.

Faktor Risiko

1. Berumur 50 tahun ke atas

• Risiko meningkat apabila umur semakin meningkat.

2. Ada sejarah keluarga

• Jika ayah/abang pernah kena kanser prostat, risiko lebih tinggi.

Tanda-tanda Kanser Prostat

• Aliran kencing tidak lancar (tersekat-sekat).

• Kerap kencing, terutama waktu malam.

• Kencing berdarah atau rasa sakit ketika kencing.

• Sakit belakang atau pinggang yang berpanjangan.

• Mati pucuk (masalah ereksi).

Cara Mencegah / Kurangkan Risiko

1. Kekalkan BMI unggul

– Berat badan sihat bantu kurangkan risiko kanser.

2. Aktif secara fizikal

– Senaman 30 minit sehari bantu kawal hormon & inflamasi.

3. Kurangkan daging terproses

– Contoh: sosej, nugget, burger proses. Makanan ini tinggi garam & bahan kimia.

4. Amalkan pemakanan sihat

– Lebihkan sayur, buah, serat, kurang makanan berminyak & gula.